太极八步健身太极八极拳

1、求一套健身的拳法!(像太极\八极拳等)

　　陈式太极很适合年轻人。

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　　如果只是锻炼就练些拳法套路就行了```

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　　个人认为八极拳的套路比较好，例如八极小架
八极拳小架在八极拳门被称为母系套路，即八极拳所有技术套路均是由小架派生出来的，而小架又必须以“六大开”理论为基础。所谓“六大开”即：顶、抱、单、提、胯、缠六种不同的发力形式，六力合一，落地成招。
顶：是指向前攻击的力，这种向前攻击的力又反映在人体的头、手、肩、肘、胯、膝、足、尾八个不同部位上。就是说，在这八个部位中，无论哪一部分直接平行触击对方均为顶。顶在八极拳也叫“开”，是八极拳的核心技术之一。
抱：是指全部内收里合的力，表现形式为拦、采、截、空等，是八极拳防守的一种手段。
单：是指曲线的单掌或双掌劈打力，单的运作形式不定，虚则为引，实则为攻，变化莫测。
提：是指人为的向上引力，以破坏对方重心为目的，同时也有技击含义，突出表现在手、肘、膝、足四个部位的进攻过程中。
胯：是指运动中手臂与膝胯配合的横向变化，多用于摔打。
缠：是纵向螺旋力与横向旋转力的结合和变化，通常是用双手拿住对方反关节，达到擒住或制服对方的目的。
八极拳小架在六世宗师吴秀峰先生的研究下得到进一步充实，形成了目前孟村演练的二十四式小架，其技法在保持原有风格的基础上，又增添了部分新内容，将原有的内含力用“抖、缩、愣、含、惊、崩、撑、挺、竖、横”十大劲别充分体现出来，使八极拳演练风格更加突出。其外在表现多以刚猛暴烈、贴身劲发为主，按八极拳递进口诀中解释应是：一练拙力如疯魔；二练软绵封、避、拨；三练寸接、寸拿、寸出入；四练自由架式懒龙卧；五练五脏行五气；六练皮肉筋骨合；七要尊师与重教；八要与人交手需留德。这八练中所反映的思想内涵极为丰富。拙力是指人体本能的原始力，它要求习练之初要把本能的原始力全部使出，要力透八方极远。软绵是指由刚至柔的变化过程，因为巧妙的前提必须具有足够的实力，没有足够实力就难谈巧妙。寸接、寸拿、寸出入，说的是有了前两层功夫后，即可研究瞬间发力，要形于外，而功于内，融会贯通。行五气、筋骨合是养生之道，因为练功夫本身是以防身健身为目的，通过调气练功达到内外兼修、阴阳相合的目的。最后两练是通过劳其筋骨，使习武者明了学习本领的不容易，要尊师重教，珍重自己，尊重别人，不断提高自己的武德修养。
大开大合，动静分明，拳断意连，刚而不硬，柔而不软。

2、就整体来说八极拳和八卦拳，太极拳三者比起来各有什么区别啊

　　八极典型外家拳，刚猛有力，虎虎生风。八卦，太极三大内家中的，八卦以身法步法见长，灵动，迅速。太极，后发先至，突出的是一个稳字。

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　　八极拳早在明朝时就有记载，《武备志》中有一种巴子拳，就是我们现在所说的八极拳，但是当年我听我师父说过一段秘史，其实八极拳最早只是太极的一部分，其实太极大家都知道是分两仪的，而两仪为阴阳，动为阳，静为阴，攻为阳，守为阴，快为阳，慢为阴，我们现在所认为的太极也只是太极拳中的一部分，只是太极拳的阴拳，而八极拳是太极中的阳拳，只有两者合二为一才是真正的太极拳，才能真正的做到阴极阳生，阴阳互化，阴拳主守，阳拳主攻，有守有攻。

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　　八极拳偏刚猛一路，八卦讲究身法，太极柔中求刚

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　　八极打起来能吓死人 总体没什么派别差异 而八卦掌因派别之差 程尹梁宋马各有所长 有的刚猛有的灵动 但拳架子是因应师傅怎么教你 还有你本身的身体条件而成就的 总没可能说你一个壮汉却会一手鬼八卦吧?!而太极同是如此. 不过拳种之间的差异的话 八卦是很注重身法步的锻炼 甚至基础就会从身法步中入手 太极的话 我接触的这门太极也是同样从身法步开始锻炼 而不像市面上的太极操 一味套路和推手

3、八卦掌，太极拳，八极拳，形意拳

　　先练体操，功夫底子有点了之后再去学这些

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　　太极拳、形意拳、八卦掌 为内家拳八极拳、咏春拳 为外家其中八极拳大开大合 咏春拳短小精悍守中用中

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　　太极十年不出门，形意一年打死人！

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　　都有健身效果
都有实战能力
最主要的还是看你练得好不好
肯不肯下苦功
能不能坚持练

4、太极拳和八极拳这两个拳种哪个更厉害一些 一个人可不

　　太极属于内家拳，八极属于外家拳。各有风格，太极讲究以柔克刚，八极属于威猛刚劲。拳风不同，不宜混合练。有句话说的很清楚：文有太极安天下，武有八极定乾坤，各有所长，如果你的性格属于开朗豪迈的，建议练八极，或者陈氏太极